情緒獨立

負面情緒是有傳染性的。

也許是你的同事大聲抱怨、也許是親人在你的身邊不明原因地焦慮、也許是你的孩子說了些「忤逆」的話。你突然感到厭煩、無奈、疲倦。你的心情受到影響，做事節奏也被打亂。你覺得事情不符合常理，一切太荒謬了。正當你想要拍桌、糾正、大聲斥責的時候，一個聲音出現讓你停了下來：「這其實不是我的事」。人是會受環境影響的生物，下意識人腦能感受環境中的情緒，並讓自己也感到這樣的情緒。這個能力讓我們同理，但同時也會使我們受情緒波及。

「你不需因他人的情緒受過多影響，別人的情緒，終究是別人的。」當然，做個無情的機器人可能不是我們想要的，人畢竟是有血有淚的生物。不讓別人的情緒過度波及自己，可使自己的情緒維持穩定，並在可以同理他人的情況下，不喪失自我。

有點像是與人擁抱，雙方的身體接觸彼此，同時感受到彼此的體溫。然而你知道彼此倆是不同的人，也許某些時刻你感覺彼此融為一體，但其他時候你也可以自由地抽離。

 3/8/2022： 12：12 am